Vroeggeboorte voorkomen
Vroeggeboorte, de geboorte van een baby vóór 37 weken zwangerschap, is een van de meest voorkomende complicaties tijdens de zwangerschap. Het voorkomen van vroeggeboorte is lang niet altijd mogelijk, maar er zijn wel stappen die je kunt nemen om het risico te verkleinen. Zorg ervoor dat je eerst zelf gezond leeft. Wacht niet tot je zwanger bent, maar start bij een zwangerschapswens. Deze pagina biedt informatie over hoe je de kans op een voldragen zwangerschap kunt vergroten en wat je kunt doen bij risicofactoren.
Strong Babies: onderzoek naar vroeggeboorte
Strong Babies is een organisatie die zich richt op het bevorderen van onderzoek naar vroeggeboorte en het verbeteren van de zorg voor prematuur geboren baby's. Door wetenschappelijk onderzoek en projecten te ondersteunen, werkt Strong Babies dagelijks aan het voorkomen van vroeggeboorte en betere uitkomsten voor vroeggeboren baby's.
Risicofactoren voor vroeggeboorte
Om de kans op een voldragen zwangerschap te vergroten, is het belangrijk om de risicofactoren voor vroeggeboorte te kennen:
Medische factoren
Eerdere vroeggeboorte
Meerlingzwangerschap
Baarmoeder- of baarmoederhalsafwijkingen
Chronische aandoeningen zoals diabetes of hoge bloeddruk
Infecties tijdens de zwangerschap
Leefstijlfactoren
Roken, alcohol- of drugsgebruik
Ondergewicht of overgewicht
Stress en psychische belasting
Zware fysieke belasting
Kort interval tussen zwangerschappen
Wat je kan doen om zo gezond mogelijk zwanger te worden
Win informatie in bij je huisarts, bij een verloskundige of een gyneacoloog. Zij kunnen je goede informatie geven over wat belangrijk is.
Slik elke dag de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur en vitamine D;
Stop met roken, alcohol en drugs;
Streef naar een gezond gewicht, eet gezond en beweeg elke dag;
Slik je medicijnen? Vraag advies aan je (huis)arts;
Werk je met chemische stoffen? Vraag advies aan je huisarts;
Zijn er ziektes in je familie? Praat erover met je huisarts;
Vraag advies aan je huisarts of de GGD over de aanbevolen vaccinaties voor zwangere vrouwen;
Is er genoeg rust in je leven? Streef naar zo min mogelijk stress.
Ben je eerder zwanger geweest? Zorg dat er tussen jouw zwangerschappen een interval van minstens 6-12 maanden aanwezig is. Als je kort na een bevalling (en met name een vroeggeboorte) snel weer zwanger wordt, dan heb je een verhoogde kans op een vroeggeboorte.
Heb je bij een eerdere zwangerschap complicaties gehad? Bespreek die dan met de verloskundige of gyneacoloog die bij je bevalling was om te kijken of er van tevoren nog andere zinvolle adviezen kunnen worden gegeven.
Lees de website van Straks zwangerworden.nl en bereid je voor met ZwangerWijzer:
Wat je kan doen om zo gezond mogelijk zwanger te blijven
Slik tijdens je hele zwangerschap de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur. Start het liefst vanaf de zwangerschapswens, maar het is nooit te laat om te starten;
Slik tijdens je hele zwangerschap elke dag de aanbevolen hoeveelheid vitamine D;
Zorg dat je tijdens je zwangerschap voldoende lichaamsbeweging houdt;
Zorg voor veilige werkomstandigheden: Gevaarlijke stoffen, geluid, stralingen, trillingen, fysiek zwaar werk, stress en werkdruk kunnen invloed hebben op je zwangerschap. Kijk samen met je werkgever wat de veiligste werkomstandigheden voor jou en je ongeboren kind zijn.
Eet 2x per week vis of slik tijdens je hele zwangerschap elke dag een omega-3 (vis)vetzuren supplement met 250-450 mg DHA.
Houd de aanbevolen vaccinaties voor zwangere vrouwen in de gaten.
Als je zwanger bent dan is het extra belangrijk om gezond en veilig te eten en drinken. Lees hoe je gezond eet tijdens jouw zwangerschap:
