Wat je kan doen om zo gezond mogelijk zwanger te blijven
1. Slik tijdens je hele zwangerschap de aanbevolen hoeveelheid foliumzuur. Start het liefst vanaf de zwangerschapswens, maar het is nooit te laat om te starten;
2. Slik tijdens je hele zwangerschap elke dag de aanbevolen hoeveelheid vitamine D;
3. Zorg dat je tijdens je zwangerschap voldoende lichaamsbeweging houdt;
4. Vermijdt fysiek zwaar werk, bespreek eventueel met je werkgever vervangend werk;
5. Eet 2x per week vis of slik tijdens je hele zwangerschap elke dag een omega-3 (vis)vetzuren supplement met 250-450 mg DHA.
As je zwanger bent dan is het extra belangrijk om gezond en veilig te eten en drinken.
Lees hoe je gezond eet tijdens jouw zwangerschap:
Hoe eet ik gezond?